Comprendre n’est pas approuver

Dans la tempête du conflit, chercher qui a tort ou raison bloque l’empathie. En effet, défendre sa propre vérité empêche d’entendre celle de son partenaire. Mon accompagnement ne vise donc pas à juger. Au contraire, je crée un espace neutre et sécurisant pour vous écouter véritablement.

Pour cela, nous mettons en place un cadre d’écoute structuré :

• Le miroir : Refléter fidèlement les mots de votre partenaire. Ainsi, vous vous assurez de bien les recevoir, sans interprétation.
• La validation : Reconnaître le ressenti de l’autre. En effet, sa vision a du sens dans son propre monde, même sans accord sur les faits.
• L’empathie : Se connecter à l’émotion profonde (peur, tristesse ou insécurité). Par conséquent, vous désamorcez la colère et les reproches.

Une approche novatrice : l’écoute « dos à dos »

Le regard de l’autre est parfois perçu comme un reproche. Dès lors, il peut activer une réaction défensive de fuite ou d’attaque. L’hypervigilance prend alors le dessus sur l’écoute.

Pour contourner ce réflexe, je propose d’expérimenter la posture assise dos à dos lors des séances. Il ne s’agit pas d’une fuite. En réalité, c’est un choix de concentration auditive. Sans le filtre des expressions du visage, l’attention se focalise sur la voix et le souffle. Par conséquent, cet exercice puissant permet de baisser la garde et d’exprimer sa vulnérabilité en toute sécurité.

Ma posture de thérapeute

Fidèle à l’Approche Centrée sur la Personne, je ne revendique pas une neutralité froide. Au contraire, je suis une facilitatrice engagée du lien.

D’une part, je régule la forme de vos échanges pour libérer le fond. D’autre part, je vous garantis un cadre inclusif et bienveillant. Enfin, je reste attentive aux dynamiques relationnelles pour respecter le vécu de chacun.